產(chǎn)后減肥如果是在
哺乳期，一般是不推薦減肥的。若已經(jīng)斷奶，那么這時(shí)候開始各種減肥運(yùn)動(dòng)比較好。首先要注意飲食，營(yíng)養(yǎng)的攝入要均衡，忌辛辣油膩，調(diào)理脾胃。其次要增加體育
鍛煉，因?yàn)椴溉槠谶^后，孕婦身體里的鈣質(zhì)相對(duì)含量是受影響的，因此骨頭相對(duì)骨質(zhì)比較疏松，因此運(yùn)動(dòng)要適量且逐漸加量，不要馬上就大運(yùn)動(dòng)量，這樣會(huì)對(duì)骨骼肌肉肌腱造成損傷。
