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孕婦順手可得的補(bǔ)血食物

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #補(bǔ)血

很多貧血的孕婦經(jīng)常不惜一切買高級(jí)滋補(bǔ)品“補(bǔ)”血，可是婦產(chǎn)科醫(yī)生權(quán)威專家提示大家：貧血并不是很嚴(yán)重的的孕婦最好是食療，日常生活有很多順手可獲得的補(bǔ)血食物哦！

補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最好，有些人認(rèn)為常吃蔬菜才會(huì)變?yōu)樨氀?quán)威專家強(qiáng)調(diào)它是不正確的意識(shí)，天然性的食材，不僅含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素以及他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有便于消化的優(yōu)勢(shì)。

金針菜：金針菜鐵元素量較大 ，比大伙兒了解的西蘭花高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白等營(yíng)養(yǎng)元素并有有利排尿及健胃消食功效。

桂圓肉：桂圓肉便是龍眼肉，由于所含鐵質(zhì)豐富多彩并且還含有維他命 A、 B、葡萄糖水、綿白糖等，能醫(yī)治記憶減退、心慌氣短、精神衰弱等癥，孕婦和孕婦吃桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒這類是非常好的補(bǔ)血食物。

咸蘿卜條：蘿卜條維他命 B、鐵質(zhì)成分很高，是高級(jí)健康養(yǎng)生食材，既咸且爽，吃起來別有一種口味。

大黑豆：在我國素來覺得吃豆子有利，尤其是大黑豆能夠補(bǔ)血、黑發(fā)。黑豆的吃法隨每個(gè)人之便，孕婦可以用烏豆煮烏骨雞。

紅蘿卜：紅蘿卜即胡蘿卜，日自己稱之為山參，含有維他命 B、 C，且含有一種尤其的營(yíng)養(yǎng)元素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣極有利，因此 用紅蘿卜熬湯，是非常好的補(bǔ)血湯飲。

西蘭花：是知名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素非常豐富多彩，能夠算得上補(bǔ)血補(bǔ)氣蔬菜水果中的關(guān)鍵食材。

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