阿姨生氣了嗎？請(qǐng)告訴我對(duì)癥療法

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

168次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-12 16:37:24

女性一生和阿姨約會(huì)400次。

阿姨遠(yuǎn)行約29.5天，21~35天可以批準(zhǔn)。

她來探班一次，陪你4~8天。

過半女生坦言，姨媽出沒，自己就容易情緒失控。

TEST你家大姨媽脾氣怎么樣？

生理期間，你……

不可思議地起床，想破壞鬧鐘

大聲跟他說話。好話不能好說；

哭點(diǎn)變低，一點(diǎn)兒小事就梨花帶雨；

對(duì)他的控制欲變強(qiáng)，命令他必須陪你；

有膽兒敢跟上司頂嘴；

抓著朋友、同事大肆抱怨你有多苦悶。

如果符合以上任何兩個(gè)項(xiàng)目，你會(huì)有一個(gè)冒著火的阿姨！

海外有趣的研究表明，阿姨可以聽，在實(shí)驗(yàn)中，三成以上的男性只用簡(jiǎn)單的聲音就能正確識(shí)別哪個(gè)女性在生理期間，判斷依據(jù)是從語(yǔ)氣中聽到她的心情，阿姨發(fā)現(xiàn)女性的聲音很低，聽起來不太愉快。

阿姨脾氣對(duì)癥滅火

雌激素down到谷底

阿姨來訪時(shí)，希望女性在河?xùn)|獅吼，強(qiáng)行引起騷動(dòng)。生理期前隨著體內(nèi)雌激素和黃體素的下降，大腦中支配感情的復(fù)合胺等物質(zhì)也慢慢生成，每月創(chuàng)造一次女性的專利性格。

鈣乳鈣片鈣:研究表明，如果能長(zhǎng)期保持每天攝取1200毫克鈣，就能確保激素的穩(wěn)定分泌，將快樂感情的復(fù)合胺維持在高水平，緩解生理期間對(duì)感情的干擾，獲得一個(gè)月的好心情。

暴飲暴食sayno:阿姨出現(xiàn)前一周，即使心情不好，也不要采取以悲憤為食量的樂趣戰(zhàn)術(shù)。穩(wěn)定的飲食有助于保持體內(nèi)血糖值，緩和激素變動(dòng)的影響。面對(duì)生理期前的強(qiáng)烈饑餓，可以考慮點(diǎn)4點(diǎn)左右的下午茶，但只能吃5成。

阿姨專用的洗面奶:如果有生理期的青春痘運(yùn)輸?shù)脑?，一周前開始加強(qiáng)皮膚的清潔和青春痘力的訓(xùn)練，首先要買泡沫豐富的弱酸性洗面奶。如果皮膚不敏感，可以每周用電動(dòng)洗臉洗臉，重點(diǎn)去除t區(qū)毛孔內(nèi)的污垢和廢角質(zhì)。

PS:青春痘嚴(yán)重時(shí)，可在月經(jīng)前一周按照醫(yī)生的指示服用少量抑制青春痘細(xì)菌的抗生素。

姨媽駕到萬痘齊發(fā)

生理期的雄性荷爾蒙占比有所提升，對(duì)皮膚的最直接影響就是油脂過旺，尤其雌激素還會(huì)隨年齡增長(zhǎng)不斷減退，難怪有姑娘到了奔三，生理痘反倒長(zhǎng)得比二十出頭還熱鬧。

當(dāng)姨媽遇上海綿寶寶

仍是跟激素脫不開干系，當(dāng)雌激素和黃體素的風(fēng)光不在，身體便會(huì)保持高水分含量，就像吸足水分的海綿寶寶，看上去以為伙食型發(fā)福，其實(shí)是正宗的生理期水腫。特別是天生代謝水平比較低、喝口涼水也長(zhǎng)肉的同學(xué)，更愛腫。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是在生理期前轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張的方法之一。阿姨訪問期間不應(yīng)該進(jìn)行劇烈的動(dòng)作和腹壓的鍛煉，但是鼓勵(lì)女孩子們慢跑、瑜伽、太極拳等動(dòng)作量小、強(qiáng)度輕的慢動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕生理日常見的腹痛。

痛經(jīng)！別惹我生氣！

某項(xiàng)調(diào)查顯示，70%以上的女性有一定程度的生理痛，其中約10%疼痛去醫(yī)院就診。編輯的結(jié)論是，當(dāng)女人的時(shí)候，我們?nèi)菀讍帷瓔寢尦龊沽耍那楹昧瞬乓姷焦恚?/p>

來吧！上型具瘦削刮板即使不與整形護(hù)膚品搭配，徒手按摩也能達(dá)到排水促進(jìn)循環(huán)的效果，對(duì)腳浮腫的改善尤為明顯，手法是從腳內(nèi)外兩側(cè)從下到上進(jìn)行刮削。

鹽格控一句話，既然屬于浮腫體質(zhì)，那就放棄你的重口味，控制鹽分?jǐn)z取可以很好的減輕浮腫情況。

阿姨的想象力進(jìn)入現(xiàn)實(shí)

女性想象力的豐富足以使自己成為痛經(jīng)行列的一員。有研究證明，一周后進(jìn)入生理期的女性分為三組，告訴第一組，阿姨在兩天內(nèi)訪問第二組，月經(jīng)時(shí)間一周后，第三組什么也沒說。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組出現(xiàn)腹痛、浮腫、胸脹癥狀的人數(shù)明顯超過第二組，第三組幾乎沒有不適。

趴床式痛經(jīng)自助法多為血流不暢引起的痛經(jīng)，該動(dòng)作可改善腰背血液循環(huán)，減輕不適。

1.臉朝下趴在床上，雙腳和膝蓋向上彎曲到臀部上方。

2.雙手抓住兩側(cè)腳踝，抬起頭吸氣，拉起雙腳保持10秒。

3.呼吸時(shí)松開雙腳返回原位，重復(fù)5次，放松躺2分鐘。

推薦蘑菇、金槍魚、豬肝等含有大量維生素B6的美食，b族不僅穩(wěn)定情緒，還有助于睡眠，減輕疼痛也非常有效。此外，鉀含量高的食物也有消除憂郁、緩和感情的作用，香蕉是典型的代表。

阿姨感染力強(qiáng)

要小心！

他也煩??！

雖說我們的生理期呼吁五六也是正經(jīng)的，但他也只有附近的部分，在此期間，女性突然變高或變低的雌激素的比例也會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌水平，這不是傳說中的阿姨嗎？總之，你不方便的日子，他的脾氣哪兒也去不了，算了，忍不住了。

下一個(gè)是你

好朋友之間流傳著我把阿姨傳給你這個(gè)詞，你以為是紅花！但是，事實(shí)上，朋友和同事之間的生理期相似是因?yàn)閬戆⒁虝r(shí)體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)有感染性，加上心理上的暗示，被姐妹感染的可能性很高。

姨媽來了

這些事你就不要做

捶腰只會(huì)越捶越糟

經(jīng)期十有八九要忍受腰酸的痛苦，如果是久坐族，就更甚，都以為捶腰就是極好的放松和緩解，卻沒料到捶打腰部反而增加酸脹感，因?yàn)檫@種腰痛大多由盆腔充血引起，捶腰會(huì)加重充血癥狀，完全是在幫倒忙。

當(dāng)心K成破鑼嗓

也許是壓力山大的緣故，上班族對(duì)KTV里的狼哭鬼嚎情有獨(dú)鐘，這里也成為聚會(huì)撒歡的首選之地。不過大姨媽期間不光聲線發(fā)悶，聲帶較平時(shí)也更為脆弱，大肆飆高音和長(zhǎng)時(shí)間唱歌可能導(dǎo)致聲帶上的毛細(xì)血管破裂，造成聲帶沙啞，甚至失聲。

濃茶、咖啡脾氣不好

含有咖啡因成分的飲料，喝多了會(huì)刺激神經(jīng)，興奮，容易延長(zhǎng)生理日。此外，它還與一些痛經(jīng)癥狀有關(guān)。研究表明，阿姨早期的咖啡因攝入量越少，月經(jīng)不適也越少。因此，讓我們?cè)谀菐滋炖@過星巴克。

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