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裸睡可以幫助擺脫經(jīng)期疼痛？裸睡的5大好處你知道嗎

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

511次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-01 14:48:31

關(guān)鍵詞： #疼痛 #經(jīng)期 #經(jīng)期疼痛

專家表示，女性痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。對于繼發(fā)性痛經(jīng)需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療原發(fā)病。女性原發(fā)性痛經(jīng)需要自己的日常保健。而且，原發(fā)性生理痛的女性大多是生理日心理緊張引起的疼痛。裸睡能有效緩解緊張，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)緊張狀態(tài)容易消除，給女性帶來舒適的快感，能有效緩解緊張，預(yù)防痛經(jīng)問題。另外，裸睡時(shí)身體自由度大，肌肉有效放松，對緊張性疾病的治療效果極高，促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善痛經(jīng)問題。

女性裸睡可以治療生理痛，但女性裸睡時(shí)必須處于比較秘密獨(dú)立的環(huán)境，而且居室環(huán)境空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，注意保溫，避免不當(dāng)裸睡環(huán)境反而產(chǎn)生的反效果，加重生理痛

1、裸睡有助于減肥

人體皮膚分泌化學(xué)物質(zhì)，如果睡在衣服上，肯定會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環(huán)。

裸睡有著無拘無束的自由快感，使血液循環(huán)良好，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

2、裸睡有利于美容

沒有衣物隔斷，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮膚有透明的感覺。

3、裸睡有助于促進(jìn)血液循環(huán)

睡覺時(shí)沒有束縛感就沒有血脈不協(xié)調(diào)的緊張感，全身的血流暢，局部缺血的供氧不足，血脈不協(xié)調(diào)引起的身體疾病也是理所當(dāng)然的。裸睡對治療緊張癥的效果不容忽視，尤其是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張癥狀。促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善了患慢性疾病的癥狀，使自己醒來感到身體舒適。

4、裸睡有利于皮膚的呼吸通暢

沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進(jìn)新陳代謝。

因?yàn)?，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個(gè)人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對有利于全身機(jī)體功能和免疫能力的健康生長。

5、裸睡有助于改善便秘

裸睡有助于改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛問題，一些婦女的痛經(jīng)和頸肩痛等問題也逐漸減輕。裸睡在日本受到高度。北海道有村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎沒有失眠。專家認(rèn)為，裸睡可以減少衣服的束縛感，從束縛的一天的感覺中釋放出來，有助于提高睡眠質(zhì)量。

經(jīng)期裸睡

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