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苦夏苦治療夏天苦對癥治療

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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夏天是一年中陽氣最旺盛的季節(jié)，夏天保護(hù)體內(nèi)陽氣，為身體秋冬健康奠定基礎(chǔ)，秋冬季節(jié)整體順利度過。

1、吃苦對癥

人們經(jīng)常誤解吃苦。清火要區(qū)分火的來源。身體有不同的臟腑會產(chǎn)生不同的火災(zāi)，要弄清楚苦味食物在哪里的火災(zāi)，不要盲目吃。

苦味食品中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，很多人認(rèn)為只要著火，就可以吃苦瓜、蔬菜、喝苦丁茶等苦味食品著火。實際上，這些苦味食物多適合腹瀉肝膽、胃腸火，如果有喉嚨痛、口臭、眼紅等癥狀，可以適當(dāng)吃苦

2.吃苦適量

不適合口舌腫脹等心火癥狀。另外，吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

夏天容易發(fā)生心火，容易失眠、多夢、煩躁、血壓變動、舌尖紅、舌尖長包。吃太多苦味的食物，反而會增加你旺盛的心情。因此，夏天不應(yīng)該吃太多苦味的食物。像我們夏天經(jīng)常喝苦丁茶一樣，其作用是清肝明目降肝火，苦蕎茶清腸胃，沒有降心火的作用。

3.降低心火的兩種苦味

夏季降低心火的兩種食物:蓮子心，可用于泡茶

苦瓜，其作用是清除肝火和降低心火，但每天吃苦瓜太多。其實作為涼拌菜，每周吃2~3次就足夠了。

除了飲食烹飪之外，夏天還要注意調(diào)整心情，平靜下來，不要著急。避免大喜大悲，以免熱熱，火上澆油。此外，還應(yīng)注意規(guī)律休息，避免熬夜。

身體有不同的臟腑會產(chǎn)生不同的火災(zāi)，要弄清楚苦味食物在哪里的火災(zāi)，不要盲目吃。

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