五種方法增加女性激素
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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自測激素情況的方法
尋找最放松、最舒適的姿勢，抬起右腳踝，將左手的4根手指橫向放置在腳踝內(nèi)側(cè)，在第4根手指上用力推坡。如果疼痛難忍，就說明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個(gè)方法：
1、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有健康的興趣是很重要的。它與激素分泌緊密相連。愛好一件事，能刺激效果遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)
最簡單的方法是看戀愛小說和戀愛劇等，流淚，有很好的效果。另外，要保持適度的運(yùn)動(dòng)和身體營養(yǎng)的平衡，不要總是考慮減肥。
3、保持正常健康的生活方式
二戰(zhàn)中，很多女性的閉經(jīng)是轟炸后發(fā)生的。期待孩子的心會(huì)引起不育，害怕懷孕會(huì)引起閉經(jīng)。因此，要保持心情舒暢，參加朋友的派對等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，使大腦處于正常的精神活動(dòng)中，使激素分泌不成為問題。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什么味道好？一般來說，只要不反感的味道就可以了。尤其是芹菜和茴香精油，可以輔助身體，刺激女性激素分泌。
5、給自己一種愛情的感覺
愛情讓人年輕不是迷信的說法。根據(jù)日本科研人員的研究結(jié)果，戀愛可以大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚后，生活穩(wěn)定，重心回到工作繁忙的狀態(tài)，沒有時(shí)間和另一半談戀愛。這可不行哦。偶爾暫時(shí)放棄工作，和他約會(huì)，旅行，兩個(gè)人參加社會(huì)活動(dòng)，感覺自己年輕了。
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專家觀點(diǎn)
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