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想要增加睪丸激素就要平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強(qiáng)勃起力度和延長勃起時(shí)間，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐。如果手淫太頻繁就會(huì)壞處多多，影響性生活，適度手淫卻又能降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫。心態(tài)一定要擺正。