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想要增加雌激素，可從以下五種食物中進行補充。第一是吃豆類的食物，比如豆?jié){和豆腐；第二個是吃西紅柿或是蘋果，它們含的維生素高，能促進雌激素分泌；第三個是吃卷心菜，它還可以潤腸通便，促進排毒；第四個是吃南瓜，它含有維生素E，能夠增強雌激素；第五個是喝酸奶，每天一杯酸奶，可以促進細胞活躍。