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平時要多吃一些黃豆、黑豆及豆制品。當體內(nèi)雌激素太低時，豆類里面含有的激素可以起到平衡體內(nèi)雌激素的作用。常見的卷心菜對于女性增加激素也是比較重要的，卷心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼,而且卷心菜還富含食物纖維,能夠潤腸通便、促進排毒,有益皮膚健康。