讓你內(nèi)外兼修的八個(gè)健康習(xí)慣

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

75次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-24 18:20:12

2012年，告別不健康的生活習(xí)慣，從小事做起，日常8件事，讓你從內(nèi)到外健康美麗。

少喝酒多喝水

醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，過(guò)量飲酒超過(guò)一杯，容易引起肝臟病變，毛孔擴(kuò)張和毛細(xì)血管破裂，汗水和油脂過(guò)度分泌。更不幸的是，這種情況最常見(jiàn)于面部(尤其是鼻子)。每天喝一杯葡萄酒也不會(huì)傷害皮膚。當(dāng)然，酒糟鼻患者要小心。全國(guó)酒渣鼻協(xié)會(huì)在美國(guó)的調(diào)查顯示，76%的患者喝葡萄酒引起酒糟鼻發(fā)作。

去除皮膚角質(zhì)

去除皮膚死亡的皮膚細(xì)胞等，皮膚變暗，不脫膚清潔和保濕效果等于工作一半。因?yàn)槠つw角質(zhì)阻止了乳液等護(hù)膚品的吸收。每周最多使用2~3次身體磨砂膏，洗澡前可以試著洗身體。

用刷子和甜瓜手套，在身體上進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)(不要太用力)，從腳底開(kāi)始，腳、正面和背部向上的皮膚。特別注意大腿、上臂和臀部的部分。當(dāng)然，在淋浴中，可以使用喜歡的沐浴乳，用泡沫棉發(fā)出豐富的泡沫。

選擇自然眉毛形狀

很多女性最大的錯(cuò)誤是使用眉毛鑷子，過(guò)薄的眉毛容易看起來(lái)比實(shí)際年齡老，現(xiàn)在很多專業(yè)化妝師認(rèn)為天然眉毛形狀可以使化妝感更自然。想象一下圓形小丑的額頭和蝌蚪的額頭有多可怕！專家建議從自己的臉型出發(fā)，確定最適合自己的眉形。

堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)提供更多精力，保持身體。同時(shí)研究表明，運(yùn)動(dòng)有助于對(duì)抗禿頂、頭發(fā)白、皮膚薄等老化跡象。耐力運(yùn)動(dòng)是一種有氧活動(dòng)，如快速行駛、跑步或騎行，改善心肺功能。專業(yè)研究表明，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，你的承重力就越大。專業(yè)研究人員表示，45分鐘的運(yùn)行，每周3次，每次45分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以收緊老鼠的皮膚，他們的毛也會(huì)回到成長(zhǎng)，停止變成灰色。

請(qǐng)停止青春痘的擠壓

不要用手?jǐn)D壓青春痘，容易引起青春痘痕跡和感染，皮膚愈合速度慢，更重要的是青春痘痕跡。如果需要擠痘痘，建議雙手保持清潔，使用消毒后的棉簽、痘針，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

睡前好好卸妝

睡前好好卸妝，去除臉上的化妝和汗水，防止毛孔堵塞。如果不能馬上卸妝，皮膚就容易干燥。不卸妝容易導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，睫毛斷裂。如果你晚上太累了，你也應(yīng)該選擇用面巾卸妝。

每天不要使用洗發(fā)水

如果很多女性覺(jué)得自己的頭發(fā)不干凈，就會(huì)每天使用洗發(fā)水。但是，一直使用洗發(fā)水，很容易去除頭皮上的天然油脂，減少頭發(fā)的光澤，使皮膚產(chǎn)生過(guò)多的油分，彌補(bǔ)油脂的分泌不足。相反之下，專家建議嘗試隔日洗頭，如果頭發(fā)變扁了，可以用水將頭發(fā)濕潤(rùn)，之后用吹風(fēng)機(jī)吹出形狀。

每天使用防曬霜

皮膚癌的發(fā)病率越來(lái)越高了，皮膚白皙的女性患有皮膚癌的幾率更高。無(wú)論在室內(nèi)和室外都要擦防曬霜，因?yàn)樽贤饩€的穿透力較強(qiáng)，在室外暴露時(shí)間更長(zhǎng)的人，面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)。

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