怎樣的飲食習(xí)慣更健康？

女，30歲 2018-06-22 16:47

病情描述:

我每次吃菜都只吃自己喜歡的，但媽媽她總是說(shuō)這樣不健康，應(yīng)該怎樣吃才會(huì)更健康？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-22 17:24

每次吃菜的時(shí)候都不要只加自己喜歡的東西，這樣可能無(wú)法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。每次吃飯時(shí)間控制在40分鐘內(nèi)，有意識(shí)地增加蔬菜、豆類(lèi)和主食的攝入，紅肉和酒都要少沾，并保證每周至少有一半時(shí)間在家吃飯。

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