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經(jīng)期后如何減肥？愛(ài)美的心，每個(gè)人都有，減肥最好在生理日之后進(jìn)行。瘦了一會(huì)兒，失去了健康，怎么計(jì)算都不劃算。這里介紹一下經(jīng)期后減肥效果最好方法。據(jù)專(zhuān)家介紹，經(jīng)期后減肥主要從控制飲食開(kāi)始，其次多運(yùn)動(dòng)，增加脂肪燃燒。

1、多吃易消化、代謝的食物

女性生理后，多吃有利于消化和代謝的食物，可以加快瘦身效果。含有不飽和脂肪酸的堅(jiān)果類(lèi)是最好的飲食調(diào)整食材。

2、飲食清淡，油脂少

生理期剛過(guò)，身體處于低溫期，這個(gè)階段不僅新陳代謝好，消化功能也強(qiáng)，有多吃的欲望，是強(qiáng)盜最大的禁忌。不僅不能多吃，還要避免攝取過(guò)多的熱量，防止炒菜等高熱量、高脂肪食品的飲食以清淡自然為重點(diǎn)。

3、多運(yùn)動(dòng)，增加脂肪燃燒

因?yàn)榇x的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運(yùn)動(dòng)，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應(yīng)該注意適量及運(yùn)動(dòng)過(guò)后的飲食控制，以免造成反效果。

溫馨提示：雖然女性愛(ài)美是天性，但是在減肥的時(shí)候應(yīng)該注意身體健康，不要為了美麗丟了健康。

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