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很多人都知道經(jīng)期身體代謝比較快，所以想要利用這個(gè)時(shí)間段減肥。一般如果身體和臉部有輕微的水腫的時(shí)候，我們首先不要吃太咸的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。另外在月經(jīng)來到的時(shí)候，是絕對(duì)不能運(yùn)動(dòng)的，尤其是一些激烈的有氧運(yùn)動(dòng)和減肥操，但是適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動(dòng)可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，可以做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)或是經(jīng)期瑜伽，都是不錯(cuò)的。這些也都可以起到減肥的效果。