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經(jīng)期后怎么減肥
病情描述:
我對自己的身材很不滿意，想了解在經(jīng)期完了后怎么減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2019-02-23 14:34
    經(jīng)期后的第7-14天減肥效果會比較好，要選擇正確的有氧運動，比如：快步走、游泳、慢跑等中等強度、持續(xù)性的運動，要持續(xù)20分鐘以上，這樣的運動才能保證最有效的脂肪燃燒。但是，減肥關鍵需要堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，因此每一天都是減肥的不錯時間。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-02-23 14:34
    經(jīng)期后怎么減肥主要是飲食和運動有關，兩者合理進行，一般月經(jīng)過后一周左右減肥好，堅持晚飯后快步走半個小時以上?？刂茻崃颗c脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。平時要少吃鹽，咸的東西要少吃，要適量吃些含纖維多的水果。
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