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經(jīng)期后怎樣快速減肥
病情描述:
我要減肥，現(xiàn)在月經(jīng)期剛過，有沒有時候經(jīng)期后快速減肥的方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-07 14:08
    經(jīng)期后快速減肥一定要抓好時機，要減肥可以用生理周期減肥法：即在每月的大姨媽結(jié)束的當天作為“易瘦日”，這一天里不吃所有含淀粉的食物，米面餅干芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚肉蛋隨便。當然晚飯還是要控制一下，臨睡覺前4—6小時內(nèi)禁食。記得第2天早上吃飯前做一些局部運動，想瘦肚子就2組仰臥起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，總共15分鐘即可。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-07 14:08
    經(jīng)期后快速減肥一定要管住邁開腿?？梢栽囋嚿畟H式減肥：所謂僧侶式減肥法，就是遵循“過午不食”的原則，在中飯之后，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶制品在胃里停留時間比較長，既助眠又美膚。
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