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絕食可以減肥嗎

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥嗎

現(xiàn)在只喝水不吃飯的減肥方法很流行，這種減肥方法被認(rèn)為是瘦身最快、效果最好的方法。那么，這種只喝水不吃飯的減肥方法是否適用于每個(gè)人，是否會帶來排斥作用，讓我們來聽聽專家怎么說吧

只喝水不吃減肥的方法說明

絕食減肥的方法是在有限的時(shí)間內(nèi)完全不吃食物，只喝水是減肥最快、最有效的方法。據(jù)說絕食和半饑餓狀態(tài)的減肥方法已經(jīng)沿用了幾個(gè)世紀(jì)，到今天為止還很流行，很受肥胖者歡迎。

類似的方法只喝水，極度節(jié)食。

只喝水不吃飯減肥方法的作用原理

體重確實(shí)與每天吃多少有直接關(guān)系。過重或肥胖，一定與長期過度飲食有關(guān)。

科學(xué)盤點(diǎn)只喝水不吃減肥方法

少吃或不吃真正的美體瘦身？

人類經(jīng)過長期進(jìn)化，你的身體變得非常聰明，可以應(yīng)對各種情況。食物充足的時(shí)候儲藏能量，饑餓的時(shí)候儲藏能量——絕食的時(shí)候，身體認(rèn)為饑餓來了，盡量節(jié)約能量，降低新陳代謝水平。

實(shí)際情況是，過度控制飲食量，吃得少，體重減輕，但減少的是肌肉，不是脂肪。肌肉是人體消耗能量最高的部分，所以身體首先不是脂肪而是分解肌肉，提供能量。不想動，只想休息，沒精神。這也是身體本能地減少能源消耗，保證在食物不足的情況下生存。

但你不會堅(jiān)持太久，強(qiáng)烈的饑餓感和食欲會逐漸超越你減肥的決心。到那一刻，你又開始了原來的飲食習(xí)慣，或者以為瘦身計(jì)劃的成功獎勵(lì)了自己，體重迅速恢復(fù)，甚至超過了原來的重量。

王先生是這里的典型代表。她是兩年前我認(rèn)識的大三女孩。戀愛的旋風(fēng)吹走了理性，一直有食欲的她突然變成了個(gè)人，采用了各種各樣的減肥方法，但效果很小，最終沒辦法使用了這個(gè)冷酷的把戲。幾周過去了，中途遭受了各種各樣的痛苦，體重曲線相當(dāng)折疊，最后落下到了高度。

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