女人宮寒吃什么調(diào)理 推薦5種調(diào)理宮寒的食物
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
宮寒是中醫(yī)概念，指女性子宮受寒導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，常見癥狀為痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)。通過飲食調(diào)理可改善宮寒，推薦5種溫補(bǔ)食物：生姜、紅棗、桂圓、羊肉、黑豆。
1.生姜
生姜性溫，含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散子宮寒氣。日?？蓪⑸衅笏尤爰t糖飲用；或與紅棗、枸杞燉湯。痛經(jīng)時(shí)飲用姜茶能緩解痙攣，但陰虛火旺者不宜過量。
2.紅棗
紅棗補(bǔ)氣血，富含鐵和環(huán)磷酸腺苷，改善宮寒引起的貧血。建議每日食用5-10顆，可搭配小米煮粥，或與當(dāng)歸、黃芪同燉。血糖偏高者需控制攝入量。
3.桂圓
桂圓溫補(bǔ)心脾，含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，適合氣血兩虛型宮寒。每周3次用桂圓肉15克煮雞蛋，或與蓮子、糯米熬粥。體質(zhì)燥熱或感冒發(fā)熱時(shí)暫停食用。
4.羊肉
羊肉高蛋白低脂肪，中醫(yī)認(rèn)為其補(bǔ)腎暖宮。冬季可用當(dāng)歸生姜燉羊肉，或做成羊肉蘿卜湯。建議每周食用1-2次，每次100-150克，搭配白蘿卜可中和燥性。
5.黑豆
黑豆含花青素和大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素。將黑豆浸泡后與豬骨煲湯，或打成黑豆?jié){每日飲用200毫升。慢性腎病患需咨詢醫(yī)生。
除飲食調(diào)理外，宮寒女性應(yīng)避免生冷食物，注意腰腹保暖，適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)。癥狀嚴(yán)重如長期閉經(jīng)、不孕需及時(shí)就醫(yī)，中醫(yī)可能采用艾灸關(guān)元穴、服用溫經(jīng)湯等綜合治療。持續(xù)調(diào)理3-6個(gè)月可顯著改善怕冷、經(jīng)期不適等癥狀。
上一篇：女性更年期綜合征的治療方法有哪些
下一篇：男性冬天腳底出汗是什么原因
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
男性非淋菌性尿道炎什么癥狀
外陰瘙癢中醫(yī)調(diào)理 四個(gè)方法治療外陰瘙癢
隆胸手術(shù)有什么危害和后遺癥嗎
休克怎么分期 了解休克的三個(gè)時(shí)期
外陰瘙癢且有小疙瘩是什么原因
腰肌勞損產(chǎn)生的原因有哪些 三大病因要了解
患尿道炎怎么辦 尿道炎的癥狀與治療
一到晚上外陰癢的厲害是怎么回事
小便刺痛尿道流膿什么情況
外陰癢該怎么辦 緩解外陰癢的4個(gè)小妙招分享
大小眼整形手術(shù)大概多少錢
外陰紅腫怎么治療 外陰紅腫可用三個(gè)方法改善
女生尿道炎的癥狀 這幾個(gè)是典型表現(xiàn)
外陰一扇大一扇小是怎么回事
感染非淋尿道炎的原因是什么
淋巴結(jié)核是什么病 了解淋巴結(jié)核的常見癥狀
非淋菌性尿道炎反復(fù)發(fā)作怎么辦
經(jīng)常用手摳外陰是什么情況
孩子反復(fù)發(fā)燒怎么辦最有效的方法
尿道炎患者的注意事項(xiàng)是什么呢
化療具體流程 了解化療的內(nèi)容
男性尿道結(jié)石的癥狀有哪些呢
非淋尿道炎怎么治療效果好呢
導(dǎo)致男性尿道口流膿的4大疾病你知道嗎
突然間尿道內(nèi)刺痛是怎么回事
怎么收縮毛孔最有效最方便
子宮的位置、形態(tài)、結(jié)構(gòu)及功能
有效的去除魚尾紋的方法有哪些
手指都是小水泡越來越多怎么回事
為什么吃培坤丸很容易懷孕
龜齡集一般多少錢一盒的？
鹽酸達(dá)泊西汀片功能主治什么？
患上原發(fā)性高血壓可以吃美嘉素嗎 作用怎么樣
服用方希的副作用具體有哪些
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
翰寧胸腺五肽怎么使用
潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應(yīng)嗎
疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的？
頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎
