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女人便秘可以通過多吃一些富含維生素和果膠的食物進(jìn)行改善，比如獼猴桃和柚子以及橙子等新鮮水果，也可以多喝一些酸奶能夠起到補(bǔ)充腸道益生菌的作用，還可以多吃一些含有膳食纖維的粗糧，對(duì)改善便秘也有很好的效果。平時(shí)還可以多做一些運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也能夠起到促進(jìn)排便的效果。