于淑霞
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
戒除酗酒需要綜合治療與心理支持，包括藥物治療、行為干預(yù)和生活方式調(diào)整。酗酒可能與心理壓力、環(huán)境誘因或遺傳因素有關(guān)，戒酒過程中需逐步減少酒精攝入，并尋求專業(yè)幫助。
1. 藥物治療是戒酒的重要手段之一。常用的藥物包括納曲酮、阿坎酸和雙硫侖。納曲酮通過阻斷酒精的愉悅感，減少飲酒欲望；阿坎酸有助于緩解戒斷癥狀；雙硫侖則通過引起不適反應(yīng)，阻止飲酒。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。
2. 行為干預(yù)是戒酒的核心方法之一。認知行為療法（CBT）可以幫助患者識別和改變與飲酒相關(guān)的思維模式和行為習(xí)慣。動機增強療法（MET）通過增強戒酒動機，幫助患者建立積極的目標(biāo)。家庭治療則通過改善家庭關(guān)系，減少環(huán)境對酗酒的影響。
3. 生活方式調(diào)整對戒酒至關(guān)重要。建立健康的作息規(guī)律，避免熬夜和過度疲勞。增加體育鍛煉，如跑步、游泳或瑜伽，有助于緩解壓力和改善情緒。培養(yǎng)新的興趣愛好，如閱讀、繪畫或園藝，可以轉(zhuǎn)移注意力，減少對酒精的依賴。
4. 尋求社會支持是戒酒的重要環(huán)節(jié)。加入戒酒互助團體，如匿名戒酒會（AA），可以獲得情感支持和經(jīng)驗分享。與家人和朋友坦誠溝通，獲得他們的理解和支持。定期與心理咨詢師或戒酒專家交流，及時解決戒酒過程中遇到的問題。
5. 戒酒過程中需注意心理調(diào)適。酗酒可能與焦慮、抑郁等心理問題有關(guān)，及時進行心理評估和治療。學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松，有助于緩解緊張情緒。保持積極心態(tài)，設(shè)定切實可行的目標(biāo)，逐步實現(xiàn)戒酒計劃。
戒除酗酒是一個長期過程，需要耐心和毅力。通過藥物治療、行為干預(yù)、生活方式調(diào)整和社會支持，逐步減少酒精依賴，重建健康生活。戒酒過程中可能會遇到反復(fù)和挫折，但堅持專業(yè)指導(dǎo)和自我管理，最終能夠成功戒除酗酒，恢復(fù)身心健康。
