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肝火旺吃什么好

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肝火旺吃什么好

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劉奇英
劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
去肝火食物:梨是生活中常見(jiàn)的水果。這種水果降火效果很好,可以潤(rùn)肺。除此之外,梨吃起來(lái)香脆,水分多,補(bǔ)水效果好,還能去肝火??喙嫌泻芎玫娜セ鸸π???喙现杏心蛩睾蜕飰A,可以去火,抗疲勞。但是,苦瓜是苦的,很多人不喜歡吃。杏仁的去火效果還是挺好的。杏仁有苦的也有甜的。甜杏仁可以生吃也可以炒著吃。菊花茶屬于很多人比較喜歡喝的一種花茶,而且大部分人都知道菊花茶有去火的功效,它的清肝效果還是比較明顯的。

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血糖偏高、缺鋅分兩步走。1.缺鋅時(shí)可以多食用一些含鋅的食物,比如核桃、芝麻、花生,這些食物最好是在兩餐之間吃,不要吃得過(guò)多。也可以通過(guò)一些紅肉進(jìn)行補(bǔ)充,包括鴨肝、豬肝、牛肉、大豆、綠豆。如果缺鋅達(dá)到了中度以上,就應(yīng)該服用一些含鋅的制劑,包括硫酸鋅或者是葡萄糖酸鋅進(jìn)行補(bǔ)充。2.對(duì)于血糖升高的情況,要經(jīng)過(guò)飲食控制,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),需要對(duì)每天的進(jìn)食總熱量進(jìn)行調(diào)控,并且每天進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)量,多運(yùn)動(dòng)可以增加外周組織利用葡萄糖的能力。如果經(jīng)過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)治療以后,血糖仍然在高水平,就需要加用降糖藥物達(dá)到降低血糖的目的。

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