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尿酸高可以吃堅果嗎

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尿酸高可以吃堅果嗎

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
高尿酸應(yīng)少吃堅果。以核桃為例，堅果脂肪含量高。100g核桃脂肪含量占50%-60%，尿酸高的多合并血脂升高或者血糖代謝異常、肥胖，如果每天過量食用堅果類食物，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪水平升高。所以，合并血脂、血糖異常或者肥胖的尿酸高，可以每天少量食用堅果類食物，每天進食量低于30g。

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降尿酸水果排名第一的是櫻桃。櫻桃是一種富含花青素的水果，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多種功效，可以促進血液循環(huán)，推動尿酸排泄，減輕痛風癥狀。除了櫻桃外，日常生活中還有許多水果可以降尿酸，例如獼猴桃、番茄、蘋果、葡萄等。

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