徐建威
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腰椎盤突出患者可以適當(dāng)抬高腿，但需注意動作幅度和頻率，避免加重病情。腰椎盤突出是由于椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起疼痛和功能障礙。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療以及生活方式的調(diào)整。
1、藥物治療
藥物治療是緩解腰椎盤突出癥狀的常用方法。常用藥物包括非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）和神經(jīng)營養(yǎng)藥物（如甲鈷胺）。這些藥物可以減輕炎癥、緩解疼痛和改善神經(jīng)功能。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期依賴。
2、物理治療
物理治療是腰椎盤突出康復(fù)的重要手段。常見的物理治療方法包括牽引治療、熱敷和低頻電療。牽引治療可以減輕椎間盤壓力，熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，低頻電療則有助于緩解肌肉緊張和疼痛。建議在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)操作加重病情。
3、手術(shù)治療
對于癥狀嚴(yán)重或保守治療無效的患者，手術(shù)治療可能是必要的選擇。常見的手術(shù)方式包括椎間盤切除術(shù)、椎間融合術(shù)和微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)。椎間盤切除術(shù)直接切除突出的髓核，椎間融合術(shù)通過固定椎體穩(wěn)定脊柱，微創(chuàng)手術(shù)則創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。手術(shù)需根據(jù)患者具體情況選擇，術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
4、生活方式調(diào)整
腰椎盤突出患者需注意日常生活中的姿勢和習(xí)慣。避免久坐久站，保持正確的坐姿和站姿，使用符合人體工學(xué)的椅子和床墊。適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如平板支撐、橋式運動等，增強腰部肌肉力量。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類和綠葉蔬菜，有助于骨骼健康。
腰椎盤突出患者抬高腿時，動作應(yīng)輕柔緩慢，避免突然用力或過度伸展。抬高腿可以幫助緩解神經(jīng)壓迫癥狀，但需結(jié)合其他治療方法綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤病情。通過科學(xué)治療和合理的生活方式調(diào)整，大多數(shù)患者可以有效控制癥狀并恢復(fù)健康。
