張書信
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
主任醫(yī)師
近視吃葉黃素有一定輔助作用，但無法直接治療近視。葉黃素主要幫助保護視網(wǎng)膜健康，緩解眼疲勞，但近視的成因復(fù)雜，需結(jié)合其他措施綜合干預(yù)。
1、葉黃素的作用機制
葉黃素是一種天然抗氧化劑，存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能夠過濾有害藍(lán)光，減少自由基對眼睛的損傷。長期用眼過度會導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑區(qū)葉黃素含量下降，補充葉黃素可以增強視網(wǎng)膜的抗氧化能力，緩解眼干、眼疲勞等癥狀。對于長時間使用電子設(shè)備的人群，葉黃素有助于減輕藍(lán)光對眼睛的傷害。
2、近視的成因與治療
近視的主要原因是眼球軸長過長或角膜曲率過大，導(dǎo)致光線無法準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上。遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足等都是近視發(fā)生的重要原因。葉黃素?zé)o法改變眼球結(jié)構(gòu)，因此不能直接治療近視。治療近視需采取綜合措施，包括佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡、使用低濃度阿托品滴眼液、進行角膜塑形鏡治療等。對于高度近視患者，可能需要考慮手術(shù)治療，如激光角膜矯正術(shù)LASIK、晶體植入術(shù)等。
3、葉黃素的補充建議
葉黃素可以通過食物或補充劑攝取。富含葉黃素的食物包括菠菜、羽衣甘藍(lán)、玉米、蛋黃等。對于日常飲食中葉黃素攝入不足的人群，可以選擇葉黃素補充劑，建議每日攝入量為10-20毫克。葉黃素的吸收需要脂肪參與，因此最好在餐后服用。長期服用葉黃素需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免過量攝入。
4、近視防控的綜合措施
除了補充葉黃素，近視防控還需注意用眼衛(wèi)生。保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘。增加戶外活動時間，每天至少2小時，陽光中的紫外線有助于延緩近視進展。定期進行視力檢查，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。對于兒童和青少年，早期干預(yù)尤為重要，家長應(yīng)關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，及時采取防控措施。
葉黃素對緩解眼疲勞、保護視網(wǎng)膜健康有一定幫助，但不能直接治療近視。近視防控需要綜合措施，包括合理用眼、增加戶外活動、佩戴合適的眼鏡等。對于葉黃素的補充，建議通過均衡飲食攝取，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補充劑。長期關(guān)注眼睛健康，定期檢查視力，是預(yù)防和控制近視的關(guān)鍵。
