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有什么簡單適合我的減肥方法嗎？

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有什么簡單適合我的減肥方法嗎？

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李疆蘋
李疆蘋 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
指導(dǎo)意見：減肥建議合理控制飲食，不要吃辛辣刺激油膩生冷的食物，多吃水果，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他植物營養(yǎng)素，有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，多吃蔬菜，然后堅(jiān)持運(yùn)動，每天都要抽時間運(yùn)動。