徐海林
北京大學(xué)人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
骨骺線閉合后通常很難再通過自然方法刺激身高增長(zhǎng)，但某些情況下可以通過醫(yī)學(xué)干預(yù)如肢體延長(zhǎng)術(shù)實(shí)現(xiàn)有限的身高增長(zhǎng)，改善體態(tài)和選擇適合的穿搭也能在一定程度上提升視覺身高。
1、骨骺線閉合意味著自然生長(zhǎng)停止
骨骺線是連接骨頭和軟骨的區(qū)域，在青春期結(jié)束時(shí)，骨骺線會(huì)因骨骼完全鈣化而閉合，標(biāo)志著身高的自然增長(zhǎng)停止。通常骨骺線閉合后，無論是通過運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)補(bǔ)充還是藥物，都無法再激發(fā)身高增長(zhǎng)。要確認(rèn)骨骺線是否閉合，可以通過X光檢查確定。
2、醫(yī)學(xué)干預(yù)的選擇
對(duì)于骨骺線已經(jīng)閉合但有強(qiáng)烈身高需求的人群，可以考慮醫(yī)學(xué)手術(shù)干預(yù)。以下是常見的兩種方法：
肢體延長(zhǎng)術(shù)：這是通過手術(shù)操作打斷骨骼，利用組織愈合的過程逐漸延長(zhǎng)骨骼長(zhǎng)度的方法。雖然效果明顯，但代價(jià)較高，手術(shù)過程復(fù)雜且恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，需權(quán)衡風(fēng)險(xiǎn)。
軟組織拉伸術(shù)：某些外科手術(shù)通過調(diào)整軟組織，例如腿部軟組織拉伸，配合骨骼拉伸技術(shù)達(dá)到身高增加的目的，但效果有限。
激素或藥物治療：雖然骨骺線閉合后激素的效果有限，但在個(gè)別案例中，醫(yī)生會(huì)通過調(diào)整激素水平幫助患有矮小癥的患者實(shí)現(xiàn)少量增長(zhǎng)。
3、改善體態(tài)提升視覺身高
當(dāng)自然長(zhǎng)高已無可能時(shí)，改善體態(tài)和提升視覺身高是更為實(shí)際的手段：
瑜伽/普拉提鍛煉：通過鍛煉，緩解脊椎或頸椎壓力，幫助修正駝背或含胸，從而呈現(xiàn)更挺拔的身姿。
穿衣搭配技巧：高腰褲、豎條紋衣物和厚底鞋都能在視覺上營造更修長(zhǎng)的效果。
控制體重：避免過高的體脂率，保持身材勻稱，可以顯得更加修長(zhǎng)。
4、心理關(guān)注避免身高的焦慮
在身高無法改變時(shí)，要注重培養(yǎng)自信心和接受自身特點(diǎn)。身高只是身體的一部分，真正的魅力更多來自于氣質(zhì)、能力和健康的心理狀態(tài)。
骨骺線閉合后長(zhǎng)高的自然可能性微乎其微，但通過醫(yī)學(xué)干預(yù)、體態(tài)改善以及心理調(diào)整，仍可以在一定程度上實(shí)現(xiàn)視覺和內(nèi)在的“增高”。建議身高需求強(qiáng)烈者尋求專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)，選擇健康可行的方案。
