運(yùn)動完以后出現(xiàn)腰痛多是由于長時間不運(yùn)動、超負(fù)荷的運(yùn)動或者是運(yùn)動前，沒有足夠的拉伸等原因，使局部肌肉出現(xiàn)勞累甚至損傷，導(dǎo)致運(yùn)動完以后出現(xiàn)腰痛。出現(xiàn)腰痛以后患者可以對腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，比如扭動腰部可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，放松腰部肌肉，或者是對腰部進(jìn)行熱敷，可以達(dá)到擴(kuò)張血管的目的，促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助緩解疼痛。建議患者嚴(yán)格制動，避免受涼，等到腰部疼痛完全康復(fù)后再進(jìn)行跑步，另外患有腰椎間盤突出的患者在運(yùn)動后也會出現(xiàn)腰痛，這類患者建議進(jìn)行溫和的活動，避免加重病情。
