李濤
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
跟腱斷裂術(shù)后下地時(shí)間通常為6-8周，具體取決于手術(shù)方式、恢復(fù)情況及術(shù)后康復(fù)需遵循循序漸進(jìn)原則，早期以保護(hù)為主，后期逐步恢復(fù)功能。
1、術(shù)后早期0-6周：此階段以保護(hù)跟腱為主，避免過早負(fù)重?；颊咝枧宕髦Ь呋蚴喙潭ǎ３瞩钻P(guān)節(jié)中立位，減少跟腱張力。同時(shí)，可進(jìn)行輕微的非負(fù)重活動(dòng)，如腳趾屈伸、踝關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。飲食上，建議多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、魚類、新鮮蔬菜水果，促進(jìn)組織修復(fù)。
2、術(shù)后中期6-12周：此階段可逐步開始部分負(fù)重訓(xùn)練?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行站立平衡練習(xí)、踝關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)及輕微步行訓(xùn)練。注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度拉伸跟腱。物理治療如超聲波、電刺激等有助于加速恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)方面，可嘗試游泳、騎自行車等低沖擊性活動(dòng)，增強(qiáng)下肢力量。
3、術(shù)后后期12周以后：此階段可逐步恢復(fù)完全負(fù)重及正?；顒?dòng)。患者可進(jìn)行跑步、跳躍等強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)，但需注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞?？祻?fù)訓(xùn)練包括踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練及柔韌性訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、單腿站立、拉伸等。飲食上，繼續(xù)保持均衡營養(yǎng)，避免高糖高脂食物，控制體重，減輕跟腱負(fù)擔(dān)。
跟腱斷裂術(shù)后下地時(shí)間因人而異，需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，避免過早或過晚下地。術(shù)后康復(fù)是一個(gè)長期過程，患者需保持耐心，積極配合治療，逐步恢復(fù)功能。定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整康復(fù)計(jì)劃，確保跟腱完全愈合。
