曹劍
南京市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
突然出現(xiàn)高原反應(yīng)應(yīng)立即停止上升，休息并補充水分，嚴重時需吸氧或就醫(yī)。高原反應(yīng)是由于快速進入高海拔地區(qū)，身體未能適應(yīng)低氧環(huán)境引起的癥狀，包括頭痛、惡心、乏力等。處理高原反應(yīng)的關(guān)鍵是降低海拔、充分休息、補充水分和必要時吸氧。
1、降低海拔：一旦出現(xiàn)高原反應(yīng)，最有效的方法是立即下降到較低海拔地區(qū)。海拔每降低300-500米，癥狀通常會顯著緩解。如果無法立即下山，盡量停留在原地休息，避免繼續(xù)上升。
2、充分休息：高原反應(yīng)時，身體需要更多時間適應(yīng)低氧環(huán)境。減少體力活動，避免劇烈運動，保持充足的睡眠。休息有助于減輕癥狀，幫助身體逐步適應(yīng)高海拔環(huán)境。
3、補充水分：高海拔地區(qū)空氣干燥，身體容易脫水，脫水會加重高原反應(yīng)。每天飲用足夠的水，建議每天飲水2-3升。避免飲酒和咖啡因飲品，這些會加劇脫水。
4、吸氧：對于中度或重度高原反應(yīng)，吸氧是有效的緩解方法。便攜式氧氣瓶或氧氣袋可以在緊急情況下使用。吸氧能夠迅速提高血液中的氧含量，緩解頭痛、呼吸困難等癥狀。
5、藥物治療：對于輕度高原反應(yīng)，可以服用乙酰唑胺或地塞米松等藥物。乙酰唑胺有助于加速適應(yīng)高海拔環(huán)境，地塞米松則用于減輕腦水腫癥狀。服用藥物前應(yīng)咨詢確保安全使用。
6、飲食調(diào)整：高海拔地區(qū)消化功能減弱，建議選擇易消化的食物，如碳水化合物、蔬菜和水果。避免高脂肪和高蛋白食物，這些會加重消化負擔(dān)。適量補充維生素C和E，有助于提高身體抗氧化能力。
7、預(yù)防措施：進入高海拔地區(qū)前，建議逐步上升，給身體足夠時間適應(yīng)。每天上升高度不超過300-500米，每上升1000米后休息一天。提前服用乙酰唑胺也有助于預(yù)防高原反應(yīng)。
突然出現(xiàn)高原反應(yīng)時應(yīng)立即采取措施，降低海拔、休息、補充水分和必要時吸氧是緩解癥狀的關(guān)鍵。進入高海拔地區(qū)前，做好預(yù)防措施，逐步上升并保持充足的水分攝入，能夠有效減少高原反應(yīng)的發(fā)生。
