人人身上可能都有癌細胞的雛形，但這些異常細胞不一定會發(fā)展成癌癥。癌細胞的出現(xiàn)與基因突變、環(huán)境危害、免疫系統(tǒng)失衡等多種因素有關(guān)，健康的生活方式和早期篩查是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵手段。
1、癌細胞究竟怎么回事
癌細胞是因基因突變導(dǎo)致正常細胞失控生長形成的異常細胞。人體每天都會有一些細胞因復(fù)制錯誤、病毒感染或環(huán)境因素而發(fā)生基因異常。然而，健康的免疫系統(tǒng)通常會及時識別這些異常細胞并將其清除，不會讓它們發(fā)展成真正的癌癥。但當突變積累、修復(fù)功能失效或免疫系統(tǒng)弱化時，異常細胞可能形成惡性腫瘤，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
2、引起癌細胞的主要原因
遺傳因素：部分癌癥具有家族遺傳傾向，如乳腺癌、卵巢癌。這是因為相關(guān)基因突變會遺傳給后代，增加患癌風險。
環(huán)境因素：長期暴露于紫外線、空氣污染、化學致癌物如煙草、酒精中的成分等會增加基因突變幾率，誘發(fā)癌變。
生理因素：肥胖、慢性炎癥、激素水平異常會為癌變提供有利條件。
病理因素：病毒感染如 HPV與宮頸癌相關(guān)、EB病毒與鼻咽癌相關(guān)或其他疾病可能導(dǎo)致基因突變。
免疫系統(tǒng)低下：免疫力下降會削弱身體清除異常細胞的能力，為癌癥形成提供機會。
3、減少癌細胞發(fā)展的方法
健康飲食：多攝入富含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果、綠茶、全谷物。少吃高脂肪、高糖加工食品，戒煙、限酒。
定期運動：每周至少鍛煉150分鐘，如快走、騎行、瑜伽，這能增強免疫系統(tǒng)，幫助維持健康體重。
定期體檢：特別是有遺傳風險人群，建議定期進行癌癥篩查項目，如乳腺鉬靶檢查、胃鏡、腸鏡等，早發(fā)現(xiàn)早治療。
理性應(yīng)對壓力：長期壓力可能影響內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，試著通過冥想、運動等緩解日常壓力。
疫苗接種：比如 HPV 疫苗可以有效預(yù)防導(dǎo)致宮頸癌的高危病原體感染。
癌癥并非無法避免，通過改善生活方式、規(guī)避危險因素以及定期檢查，可以顯著降低其發(fā)生率或?qū)⑵涠髿⒃诿妊侩A段。健康的生活方式是預(yù)防癌癥的第一步，同時發(fā)現(xiàn)身體異常應(yīng)及時就醫(yī)檢查并處理。