王曉彥
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者具有積極的幫助，但需要謹(jǐn)慎選擇和安排。痛風(fēng)是一種由于嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙導(dǎo)致的疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛。在痛風(fēng)急性發(fā)作期，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免加重疼痛。然而，在病情穩(wěn)定期，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以幫助改善患者的整體健康狀況。
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在痛風(fēng)急性發(fā)作期間，患者的血尿酸水平過(guò)高，容易引發(fā)高尿酸血癥和痛風(fēng)性腎病等并發(fā)癥。此時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)和疼痛?；颊邞?yīng)盡量避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥物，如布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片，來(lái)緩解疼痛。
2、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)：在病情得到控制后，痛風(fēng)患者可以逐漸恢復(fù)適量的有氧運(yùn)動(dòng)，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、騎自行車和游泳等。這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，適合痛風(fēng)患者進(jìn)行。關(guān)鍵是要保持運(yùn)動(dòng)的舒適度，不要過(guò)度勞累，并注意及時(shí)補(bǔ)充水分和保持良好的睡眠。
3、飲食與生活習(xí)慣：在日常生活中，痛風(fēng)患者還需注意飲食健康，盡量選擇低嘌呤食物，如小米粥、大米粥和南瓜粥等。這有助于降低體內(nèi)尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者的幫助在于增強(qiáng)體質(zhì)和改善免疫功能，但必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和強(qiáng)度下進(jìn)行。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)和飲食管理，痛風(fēng)患者可以更好地控制病情，減少發(fā)作頻率，提高生活質(zhì)量。保持健康的生活方式和定期的醫(yī)學(xué)檢查也是非常重要的。
