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脫脂牛奶減肥嗎?

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脫脂牛奶減肥嗎?

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥期間是可以喝脫脂牛奶的,因?yàn)槊撝D痰闹竞可?,水低脂低能量的食物,對減肥是十分有利的,減肥的過程中是需要每天控制進(jìn)食的總熱量,包括碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì)水果,脫脂牛奶中的脂肪含量比正常的牛奶要少,所以有利于飲食大卡的控制。

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運(yùn)動后出現(xiàn)頭暈、想睡覺的癥狀,主要考慮原因如下:1.如果在進(jìn)行大運(yùn)動量活動的時候,身體過度疲勞,由于能量消耗過大會自覺有頭暈、發(fā)困、想要睡覺的癥狀。一般通過適當(dāng)休息以后,癥狀會逐漸減輕,直至消失。2.出現(xiàn)運(yùn)動后頭暈、想睡覺的癥狀,可能和長時間的活動造成大腦缺血、缺氧等因素有一定關(guān)系。通過一段時間的調(diào)養(yǎng)后,癥狀會自行消失,不需要特殊治療。如果長時間出現(xiàn)頭暈、想要睡覺,應(yīng)及時到醫(yī)院神經(jīng)科門診就診,可能和缺血性腦血管病有一定關(guān)系。

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