李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
經(jīng)常失眠的確會(huì)引起記憶力減退。失眠主要指患者在良好的睡眠環(huán)境和良好的睡眠時(shí)間情況下，卻出現(xiàn)了入睡困難、睡后易醒、睡眠維持障礙，從而造成第二天昏昏欲睡，精神不濟(jì)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成記憶力下降，從而影響患者的工作和生活。所以一旦出現(xiàn)失眠，建議患者積極查找引起失眠的原因，比如是環(huán)境因素造成的，還是軀體疾病造成的，以及是心理因素造成的。不同的原因要采取不同的治療方案，以便良好的控制好失眠，防止患者由于失眠而造成記憶力減退。治療失眠的方法可以應(yīng)用助眠的藥物，如苯二氮卓類(lèi)藥物或非苯二氮卓類(lèi)藥物。同時(shí)更重要的是改善不良的生活方式，比如減輕壓力、保持樂(lè)觀、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前不看刺激性的視頻，不要過(guò)飽飲食，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。睡前可以泡熱水腳、洗熱水澡，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，同時(shí)也不要熬夜，不要喝酒精、咖啡、濃茶等興奮性飲料，一般都能控制好失眠。當(dāng)失眠好轉(zhuǎn)后，患者記憶力也會(huì)得到良好的恢復(fù)。
