竺平
江蘇省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
不寧腿綜合征Restless Legs Syndrome， RLS是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為腿部出現(xiàn)難以忍受的強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)欲望，尤其在靜息或夜間更為明顯。不寧腿綜合征的癥狀包括：腿部感覺異常、強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望、夜間癥狀加重。
1、腿部感覺異常
不寧腿綜合征患者常感到腿部有刺痛、灼燒、瘙癢、麻木或爬行感等異常感覺。這些感覺通常出現(xiàn)在小腿，但也可能蔓延至大腿、腳部或手臂。感覺異常的出現(xiàn)往往沒有明顯誘因，可能與神經(jīng)系統(tǒng)的異常活動(dòng)有關(guān)。這種感覺異常在靜息時(shí)尤為明顯，如長(zhǎng)時(shí)間坐或躺下時(shí)，患者會(huì)感到腿部不適，渴望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。
2、強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望
患者常常需要通過(guò)活動(dòng)腿部來(lái)緩解不適感，如走動(dòng)、踢腿或伸展。這種運(yùn)動(dòng)欲望通常出現(xiàn)在夜間或靜息時(shí)，可能導(dǎo)致患者頻繁起身走動(dòng)，影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)欲望不僅帶來(lái)身體上的疲勞，還可能導(dǎo)致心理上的焦慮和壓力。
3、夜間癥狀加重
不寧腿綜合征的癥狀通常在夜間或傍晚加重，尤其在入睡前最為明顯。這可能導(dǎo)致患者難以入睡或頻繁醒來(lái)，進(jìn)而引發(fā)睡眠障礙。長(zhǎng)期睡眠不足可能影響患者的日常工作和生活，增加疲勞感和情緒問(wèn)題。
應(yīng)對(duì)不寧腿綜合征，可采取以下措施：
1、藥物治療
- 多巴胺能藥物：如普拉克索、羅匹尼羅，可緩解癥狀并改善睡眠質(zhì)量。
- 鎮(zhèn)靜劑：如苯二氮卓類藥物，可幫助放松肌肉并促進(jìn)睡眠。
- 阿片類藥物：如羥考酮，適用于癥狀嚴(yán)重且對(duì)其他藥物反應(yīng)不佳的患者。
2、生活習(xí)慣調(diào)整
- 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、游泳或散步，可緩解腿部不適感，但避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
- 避免刺激性物質(zhì)：如咖啡因、酒精和尼古丁，這些物質(zhì)可能加重癥狀。
- 保持良好睡眠習(xí)慣：如固定作息時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境。
3、壓力管理
不寧腿綜合征可能與心理壓力有關(guān)，學(xué)習(xí)和應(yīng)用放松技巧如深呼吸、冥想或漸進(jìn)性肌肉放松，可幫助減輕癥狀并改善睡眠。
不寧腿綜合征雖然不會(huì)危及生命，但對(duì)生活質(zhì)量的影響不可忽視。如果癥狀嚴(yán)重，建議盡早就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。通過(guò)合理的生活方式調(diào)整和藥物治療，大多數(shù)患者可以有效緩解癥狀，重新獲得良好的睡眠和生活質(zhì)量。
