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睡前吃什么減肥效果好？

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睡前吃什么減肥效果好？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上睡覺之前可以吃一些容易消化的食物，比如說燕麥，山楂，芹菜，菠菜，玉米，等這些可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時也不會出現(xiàn)太多的脂肪，更重要的是能夠促進(jìn)腸胃的吸收消化，增加腸胃的蠕動，達(dá)到減肥的效果。另外在睡覺前兩個小時最好不要吃東西，以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。