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游泳多久才能達(dá)到減肥的效果？

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游泳多久才能達(dá)到減肥的效果？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
游泳游半個(gè)小時(shí)以上能力減肥。由于游泳是一項(xiàng)有氧活動(dòng)，它和跳繩跑步一般，在前半個(gè)小時(shí)的時(shí)候消耗的是身體內(nèi)的血糖，因此30分鐘以后，才會(huì)燃燒身體內(nèi)的脂肪。