吳東海
中日友好醫(yī)院
主任醫(yī)師
寶寶一般在3歲以后可以嘗試少量吃湯圓，但需注意避免噎食風險，同時選擇低糖、無餡或者易消化的品種，確保食品的安全和營養(yǎng)。對于幼小寶寶，湯圓并不適宜。
1湯圓對寶寶的潛在風險
湯圓主要由糯米粉制成，黏性較高，不易被寶寶未成熟的咀嚼能力和消化系統(tǒng)處理，可能引起噎食或消化不良。部分湯圓內(nèi)餡含有高糖、高脂肪成分，會增加患齲齒或肥胖的風險，對寶寶健康并不十分友好。盡量推遲寶寶嘗試湯圓的時間，直到其咀嚼、吞咽及消化能力有所完善。
2何時給寶寶吃湯圓較為適宜
從健康和安全角度來說，大部分寶寶在3歲左右咀嚼能力逐漸成熟，可以嘗試吃小塊切開的湯圓。這時要確保沒有硬質(zhì)、難以咀嚼或高糖的內(nèi)餡，并且嚴格避免糯米球一次性入口過大。同時，選購或制作無糖、無餡的小湯圓更為安全。每次喂食時，家長應全程陪護，并根據(jù)寶寶實際情況調(diào)整進食量。
3寶寶吃湯圓的安全建議
如果要嘗試讓寶寶吃湯圓，以下幾點值得注意：
先將湯圓切成小塊，并確保充分煮熟、軟化；
避免有過甜、含果仁等餡料的品種；
自制湯圓時，可嘗試用紅薯泥、南瓜泥等作為健康低糖餡料；
注意清淡飲食原則，避免過量食用糯米導致消化不良；
喂食時需勸導寶寶慢慢咀嚼，隨時觀察吞咽情況以防意外。
在寶寶3歲之前，最好以柔軟易消化的食物為主，盡量避免糯米制品如湯圓。3歲以后，若條件允許，可嘗試少量湯圓，但需家長精心挑選品種，并全程監(jiān)督進食過程。同時，也要尊重寶寶的飲食習慣和身體發(fā)育狀況，確保食品營養(yǎng)與安全兼顧。
