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頸椎病是怎么防治

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頸椎病是怎么防治

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
日常生活中可以糾正不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，低頭玩手機(jī)等。工作間隙可多做仰頭伸展運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉頸部肌肉，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。要適當(dāng)進(jìn)行游泳，籃球羽毛球等體育鍛煉，也可增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。要注意安全，避免頸椎外傷。