徐建威
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出可能導(dǎo)致夜間睡眠困難，主要原因是疼痛和神經(jīng)壓迫。通過藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整，可以有效緩解癥狀并改善睡眠質(zhì)量。
1、疼痛和神經(jīng)壓迫
腰椎間盤突出是指椎間盤的外層纖維環(huán)破裂，內(nèi)部的髓核突出壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部、臀部或下肢疼痛。夜間疼痛加重可能與躺下時椎間盤壓力變化有關(guān)，神經(jīng)受壓后疼痛感更明顯，影響入睡和睡眠質(zhì)量。
2、藥物治療
藥物治療是緩解疼痛的常見方法。非甾體抗炎藥（如布洛芬）可以減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）有助于緩解肌肉痙攣；神經(jīng)營養(yǎng)藥物（如甲鈷胺）可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期依賴。
3、物理治療
物理治療是改善腰椎間盤突出的重要手段。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；牽引治療通過拉伸脊柱，減輕椎間盤壓力；低頻電療可刺激神經(jīng)，緩解疼痛。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、生活方式調(diào)整
調(diào)整睡姿和床墊硬度有助于減輕夜間疼痛。側(cè)臥時在雙腿間放置枕頭，仰臥時在膝蓋下墊枕頭，可以減輕腰椎壓力。選擇中等硬度的床墊，避免過軟或過硬。避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉（如小燕飛、橋式運動）可以增強腰部肌肉力量，預(yù)防癥狀加重。
腰椎間盤突出引起的夜間睡眠問題可以通過綜合治療緩解。及時就醫(yī)，結(jié)合藥物、物理治療和生活方式調(diào)整，能夠有效改善癥狀，提升生活質(zhì)量。如果疼痛持續(xù)或加重，建議盡快就醫(yī)，排除其他嚴(yán)重疾病的可能性。
