張春香
海南三亞解放軍425醫(yī)院
副主任醫(yī)師
脊柱拉伸可能對(duì)輕度腰椎間盤(pán)突出有一定緩解作用，但嚴(yán)重情況需就醫(yī)治療。腰椎間盤(pán)突出的原因包括遺傳、不良姿勢(shì)、外傷和退行性病變，治療方法包括藥物治療、物理治療和手術(shù)干預(yù)。
1、腰椎間盤(pán)突出的原因
腰椎間盤(pán)突出可能由多種因素引起。遺傳因素可能導(dǎo)致椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)脆弱，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。環(huán)境因素如長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、久坐或重體力勞動(dòng)，會(huì)對(duì)腰椎造成持續(xù)壓力，加速椎間盤(pán)退變。生理因素如年齡增長(zhǎng)，椎間盤(pán)水分減少，彈性下降，更容易發(fā)生突出。外傷如跌倒或劇烈運(yùn)動(dòng)也可能直接導(dǎo)致椎間盤(pán)損傷。病理因素如椎間盤(pán)退行性病變，從輕度膨出到嚴(yán)重突出，可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛。
2、脊柱拉伸的作用與注意事項(xiàng)
脊柱拉伸可以幫助緩解輕度腰椎間盤(pán)突出引起的癥狀。拉伸可以增加脊柱柔韌性，減輕椎間盤(pán)壓力，改善血液循環(huán)。常見(jiàn)的拉伸動(dòng)作包括貓牛式、仰臥抱膝和脊柱扭轉(zhuǎn)。但需注意，拉伸應(yīng)在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行，避免過(guò)度拉伸導(dǎo)致癥狀加重。如果拉伸后疼痛加劇，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
3、治療方法
- 藥物治療：常用藥物包括非甾體抗炎藥（如布洛芬）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物（如甲鈷胺），用于緩解疼痛和炎癥。
- 物理治療：包括熱敷、冷敷、電療和牽引，幫助減輕疼痛和改善功能。
- 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重病例，可能需要進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)（如椎間盤(pán)切除術(shù)）或開(kāi)放手術(shù)（如椎間融合術(shù)），以解除神經(jīng)壓迫。
4、生活調(diào)整與預(yù)防
- 姿勢(shì)調(diào)整：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重。
- 運(yùn)動(dòng)鍛煉：加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練，如平板支撐和橋式運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
- 飲食調(diào)理：攝入富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚(yú)類和豆類，有助于骨骼健康。
腰椎間盤(pán)突出需根據(jù)病情選擇合適治療方法，輕度癥狀可通過(guò)拉伸和物理治療緩解，嚴(yán)重情況需及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)調(diào)整生活方式和加強(qiáng)鍛煉，可以有效預(yù)防和控制病情發(fā)展。
