馬烈
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
主任醫(yī)師
腰肌勞損的治療方法包括藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整，早期干預(yù)可有效緩解癥狀。腰肌勞損多由長期不良姿勢、過度勞累或急性損傷引起，治療需結(jié)合具體病因進(jìn)行針對性處理。
1、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗有助于減輕肌肉痙攣。外用藥物如扶他林軟膏或貼膏可局部緩解疼痛。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期依賴。
2、物理治療
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。電療如低頻電刺激可減輕疼痛和炎癥。按摩療法能放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免操作不當(dāng)加重癥狀。
3、生活方式調(diào)整
保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢。適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽可增強(qiáng)腰背部肌肉力量。避免提重物或過度彎腰，減少腰部負(fù)擔(dān)。調(diào)整生活方式有助于預(yù)防腰肌勞損復(fù)發(fā)。
4、康復(fù)鍛煉
腰背部拉伸如貓式伸展可緩解肌肉緊張。核心肌群訓(xùn)練如平板支撐能增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。輕度有氧運(yùn)動(dòng)如快走可改善整體健康狀況?？祻?fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷加重。
腰肌勞損的治療需綜合多種方法，早期干預(yù)和長期堅(jiān)持是關(guān)鍵。通過藥物治療緩解癥狀，物理治療促進(jìn)恢復(fù)，生活方式調(diào)整預(yù)防復(fù)發(fā)，康復(fù)鍛煉增強(qiáng)腰部功能。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他嚴(yán)重疾病的可能性。
