倪新海
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
主任醫(yī)師
抑郁癥是一種常見的精神疾病，自測可以幫助初步判斷是否需要專業(yè)干預(yù)。自測方法包括使用標(biāo)準(zhǔn)問卷、觀察情緒和行為變化，以及評估日常功能是否受到影響。如果自測結(jié)果顯示可能存在抑郁傾向，建議及時就醫(yī)進行專業(yè)診斷和治療。
1、使用標(biāo)準(zhǔn)問卷。常用的自測工具包括貝克抑郁量表BDI和患者健康問卷PHQ-9。這些問卷通過一系列問題評估情緒、睡眠、食欲等方面的狀況，幫助初步判斷是否存在抑郁癥狀。完成問卷后，根據(jù)得分范圍可以了解抑郁的嚴(yán)重程度。
2、觀察情緒和行為變化。抑郁癥患者常表現(xiàn)出持續(xù)的低落情緒、興趣喪失、疲勞感、自責(zé)或內(nèi)疚等。如果這些情緒持續(xù)兩周以上，并且影響到日常生活，可能提示抑郁癥的存在。注意觀察是否出現(xiàn)睡眠障礙、食欲改變、注意力難以集中等癥狀。
3、評估日常功能是否受到影響。抑郁癥會顯著影響工作、學(xué)習(xí)和社交能力。如果發(fā)現(xiàn)自己難以完成日常任務(wù)、回避社交活動或?qū)υ靖信d趣的事物失去熱情，可能是抑郁癥的表現(xiàn)。記錄這些變化并與過去的狀態(tài)進行對比，有助于判斷是否需要進一步干預(yù)。
如果自測結(jié)果顯示可能存在抑郁傾向，建議及時就醫(yī)。精神科醫(yī)生會通過詳細(xì)問診、心理評估和必要的身體檢查進行診斷。治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。藥物治療常用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs以及三環(huán)類抗抑郁藥。心理治療以認(rèn)知行為療法CBT和人際療法IPT為主。生活方式調(diào)整包括規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食以及尋求社會支持。
抑郁癥是一種可治療的疾病，早期識別和干預(yù)對改善預(yù)后至關(guān)重要。通過自測工具和觀察自身變化，可以初步判斷是否需要專業(yè)幫助。如果懷疑自己或他人患有抑郁癥，不要猶豫，及時就醫(yī)是恢復(fù)健康的關(guān)鍵。
