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14歲身高1.58cm，體重55k，該怎樣減肥？

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14歲身高1.58cm，體重55k，該怎樣減肥？

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
14歲的孩子身高158厘米還可以，但是體重53公斤屬于偏胖一些，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。