邵自強(qiáng)
中日友好醫(yī)院
主任醫(yī)師
抑郁是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、疲勞等。若懷疑自己或他人患有抑郁癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，掛精神科或心理科進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。
1、抑郁的主要表現(xiàn)包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力不集中、自我評(píng)價(jià)過低、反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭等。這些癥狀持續(xù)兩周以上，且嚴(yán)重影響日常生活，需引起重視。抑郁的成因復(fù)雜，涉及遺傳、環(huán)境、生理等多方面因素。家族中有抑郁病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高；長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境、遭受重大生活事件等外部因素也可能誘發(fā)抑郁；生理上，神經(jīng)遞質(zhì)失衡、激素水平異常等自身因素同樣與抑郁密切相關(guān)。
2、抑郁的治療方法多樣，主要包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。藥物治療常用抗抑郁藥，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs、三環(huán)類抗抑郁藥TCAs等。心理治療包括認(rèn)知行為療法CBT、人際心理治療IPT和正念療法等，幫助患者調(diào)整思維模式和行為習(xí)慣。生活方式上，建議保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽、均衡飲食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物等，有助于緩解癥狀。
3、若懷疑自己或他人患有抑郁癥，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。通常掛精神科或心理科，醫(yī)生會(huì)通過問診、量表評(píng)估等方式進(jìn)行診斷，并制定個(gè)性化治療方案。對(duì)于癥狀較輕的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)；若癥狀嚴(yán)重或出現(xiàn)自殺傾向，需立即就醫(yī)，必要時(shí)住院治療。
抑郁是一種可治療的疾病，早期識(shí)別和干預(yù)至關(guān)重要。通過藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整，大多數(shù)患者能夠有效緩解癥狀，恢復(fù)社會(huì)功能。若出現(xiàn)抑郁相關(guān)表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助，避免延誤病情。同時(shí)，社會(huì)支持、家庭關(guān)懷和自我調(diào)節(jié)也是康復(fù)過程中不可忽視的重要因素。
