王靖
中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
主任醫(yī)師
焦慮癥的軀體癥狀多表現(xiàn)為心慌、胸悶、呼吸急促、頭暈、出汗及胃腸不適等。因這些癥狀可能涉及其他身體疾病，建議及時就醫(yī)以排除器質性病變并針對性治療。
1、心血管系統(tǒng)癥狀
焦慮癥常導致心率增快、心悸、胸悶或胸痛。其原因在于緊張情緒激活了交感神經(jīng)系統(tǒng)，導致心臟過于敏感于刺激。這類患者需要調整心理狀態(tài)，適量補充鎂含量較高的食品，如香蕉、堅果等，減輕心臟負擔。如果胸部不適持續(xù)加重，應盡快到心內(nèi)科排查器質性疾病。
2、呼吸系統(tǒng)癥狀
患者可能出現(xiàn)呼吸急促甚至過度換氣，常伴有窒息感或喉嚨異物感。這是因為焦慮會提升體內(nèi)碳酸血濃度的不平衡，導致肺部反射性呼吸加快。可通過深呼吸或腹式呼吸來緩解。建議日常進行緩和的呼吸訓練，例如瑜伽中的呼吸調控練習，每日堅持可改善呼吸癥狀。
3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
焦慮癥患者大腦常處于過度喚醒狀態(tài)，容易感覺頭暈、乏力，甚至伴有頭部壓力感或電流感。此類癥狀應當通過規(guī)律作息、減壓訓練，如冥想或漸進式肌肉放松法來緩解。如果頭暈劇烈或持續(xù)發(fā)作，多注意避免劇烈運動并就醫(yī)進一步評估。
4、胃腸道癥狀
焦慮可導致惡心、食欲下降、腹痛或腹瀉等，主要由于應激反應時神經(jīng)激素對胃腸活動的影響。飲食上盡量避免冷飲、油膩及辛辣食物，建議選擇小米粥、南瓜湯等溫和易消化的食物調理。如癥狀長期持續(xù)，需到消化內(nèi)科進行檢查。
5、其他常見癥狀
患者可能出現(xiàn)多汗、手抖、身體發(fā)麻或寒戰(zhàn)等。這些癥狀是因為焦慮會增加腎上腺素分泌，使小血管收縮、肌肉震顫等反應加劇。除適當增加含維生素B的食物外，還可以嘗試中低強度的運動來紓解壓力，如慢走或打太極。
焦慮癥引發(fā)的軀體癥狀需要通過心理疏導、調節(jié)生活方式以及必要的藥物治療來控制。目前常用藥物包括抗焦慮藥如勞拉西泮、抗抑郁藥如舍曲林以及β受體阻滯劑如普萘洛爾，需在醫(yī)生指導下選擇。情緒和身體健康緊密相連，建議患者尋求專業(yè)幫助，嘗試綜合治療方案管理焦慮問題，為自身身心狀態(tài)的平衡提供保障。
