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不用藥物怎樣減肥？

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不用藥物怎樣減肥？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
指導(dǎo)意見：建議減肥通過飲食及運(yùn)動。飲食以低油脂、高纖維為主，如蔬菜、水果，主食不變，加強(qiáng)運(yùn)動，每天的運(yùn)動時間控制在四十五分鐘以上，不要半途而廢，堅持下去，而且飲食也要適量的控制。