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21天減肥法之后如何維持？

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21天減肥法之后如何維持？

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劉二 云
劉二 云 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
21天減肥法之后。需要加強(qiáng)維護(hù)，否則很容易出現(xiàn)反彈的情況，在飲食上首先需要注意脂肪和熱量的攝入，少吃高熱量以及高脂肪食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和粗糧類食物，另外還需要加強(qiáng)體育鍛煉。