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運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)長胖嗎

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運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)長胖嗎

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林麗麗
林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)后才能吃東西,想運(yùn)動(dòng)瘦身的人至少要1.5-2小時(shí)后再進(jìn)食,否則會(huì)因?yàn)槲蘸枚兊酶?。運(yùn)動(dòng)后吃一些碳水化合物類食物是可以補(bǔ)充體力的,同時(shí)遵循病人陳述的病癥，不用太擔(dān)心，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意飲食營養(yǎng)均衡。