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補(bǔ)充褪黑素能夠改善睡眠嗎

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補(bǔ)充褪黑素能夠改善睡眠嗎

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
補(bǔ)充褪黑素的確能夠改善睡眠,因?yàn)橥屎谒氐拇_是有一定的助眠效果。但是要知道,褪黑素并不是第一類(lèi)的助眠藥物。第一類(lèi)的助眠藥物一般就是苯二氮卓類(lèi)藥物或者非苯二氮卓類(lèi)的助眠藥物,像思諾思、佐匹克隆等,這些都是可選的。當(dāng)然,選擇哪一種藥物,建議患者還是及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科,請(qǐng)醫(yī)生幫忙查找。一般醫(yī)生會(huì)選擇一種首選藥物,而這種首選藥物對(duì)于患者是最適合的,而副作用相對(duì)來(lái)說(shuō)又是最小的,患者服用它效果應(yīng)該是最佳的,這樣才是患者最佳的選擇的藥物。一般老年人,有慢性阻塞性肺疾病的患者,不建議選擇苯二氮卓類(lèi)藥物。如果實(shí)在是睡眠不佳,可以選擇一些非苯二氮卓類(lèi)藥物,像酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等等,都能夠得到良好的睡眠控制,同時(shí)也(沒(méi))有成癮性。所以,對(duì)于失眠的患者,建議患者還是應(yīng)該病因治療,同時(shí)對(duì)癥治療才是關(guān)鍵。

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閃腰一般是指急性腰扭傷。急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶等軟組織,突然受到外力過(guò)度牽拉或腰部姿勢(shì)的突然改變而引起的急性損傷。一般需要7~30天左右才能夠自然好,甚至需要更長(zhǎng)的時(shí)間,具體還需要根據(jù)損傷程度來(lái)判斷。 1、輕度急性腰扭傷:如只是輕微的腰部疼痛、酸脹,沒(méi)有明顯的活動(dòng)受限,恢復(fù)時(shí)間通常在7~15天左右。 2、重度急性腰扭傷:腰背肌的筋膜出現(xiàn)完全撕裂,肌肉也大部分損傷,恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)較長(zhǎng)些,大約需要15~30天左右,且肌肉力量的完全恢復(fù)可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。 建議患者應(yīng)多臥床休息,減少坐和站的動(dòng)作,避免腰部過(guò)度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。如疼痛劇烈、腰部活動(dòng)受限明顯,或伴有下肢麻木、疼痛等異常表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。

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