閃腰一般是指急性腰扭傷。急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶等軟組織，突然受到外力過度牽拉或腰部姿勢的突然改變而引起的急性損傷。一般需要7~30天左右才能夠自然好，甚至需要更長的時間，具體還需要根據損傷程度來判斷。
1、輕度急性腰扭傷：如只是輕微的腰部疼痛、酸脹，沒有明顯的活動受限，恢復時間通常在7~15天左右。
2、重度急性腰扭傷：腰背肌的筋膜出現(xiàn)完全撕裂，肌肉也大部分損傷，恢復時間可能會較長些，大約需要15~30天左右，且肌肉力量的完全恢復可能需要更長時間。
建議患者應多臥床休息，減少坐和站的動作，避免腰部過度負重和劇烈運動。如疼痛劇烈、腰部活動受限明顯，或伴有下肢麻木、疼痛等異常表現(xiàn)，應及時就醫(yī)檢查，尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。
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