葉奎
天津市第四中心醫(yī)院
副主任醫(yī)師
我們說(shuō)牛奶它含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有蛋白質(zhì)脂肪乳糖鈣維生素等等，牛奶是非常理想的鈣質(zhì)的來(lái)源，我們長(zhǎng)期喝牛奶可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣，防止骨質(zhì)疏松，一般來(lái)說(shuō)像我們?cè)谒昂扰Ｄ炭梢源龠M(jìn)體內(nèi)在夜間來(lái)吸收鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松是非常有好處，而且牛奶有一定的這種安眠的作用，所以睡前喝可以起到這種有助于改善睡眠的作用，我們說(shuō)牛奶我們睡前適量飲用，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)榕Ｄ讨须m然有一定的脂肪，但是它含的這個(gè)量是比較低的，睡前如果適量的飲用是不會(huì)發(fā)胖的，但是我們不提倡過(guò)量的去飲用牛奶，過(guò)量的飲用可能也會(huì)造成這個(gè)熱量堆積，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。
